Animals International
Vous êtes Formidable

Chaque repas est une façon d’affirmer dans quel genre de monde on veut vivre. En choisissant une alimentation sans viande, vous choisissez un monde plus humain, plus propre, plus sain.

Éliminez les animaux de votre assiette avec ces cinq astuces simples
1 Mangez sainement
Une abondance d'aliments sans viande, délicieux, satiétants et bons pour la santé vous attend. Commencez à cuisiner sans viande dès aujourd’hui.
Collectez des recettes Trouvez des restaurants
1 Mangez sainement
Une abondance d'aliments sans viande, délicieux, satiétants et bons pour la santé vous attend. Commencez à cuisiner sans viande dès aujourd’hui.
De nombreux restaurants proposent de délicieux plats végétariens à leur menu. Happy Cow vous aidera à trouver les bonnes adresses près de chez vous.
2 Dites non à la cruauté
La viande? Où est le problème?

Les exploitations agricoles modernes ne ressemblent, hélas, en rien aux fermes des livres d’enfants. Tous les ans, des milliards d’animaux vivent confinés à l’extrême dans des élevages industriels intensifs. Ils subissent des interventions douloureuses sans rien pour soulager leur souffrance quand on leur enlève la queue, les dents ou le bec. Et dans leurs derniers instants, ils connaissent la peur et le stress de l’abattoir.

AVERTISSEMENT: Cette vidéo contient
des images graphiques

& changez le monde
Épargnez les animaux

Chaque fois que vous choisissez de remplacer la viande, les œufs et les produits laitiers par des aliments d’origine végétale, vous épargnez souffrances et massacre aux animaux.

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Épargnez les animaux

Chaque fois que vous choisissez de remplacer la viande, les œufs et les produits laitiers par des aliments d’origine végétale, vous épargnez souffrances et massacre aux animaux.

& changez le monde
Protégez l’environnement
  • Les élevages d’animaux contribuent davantage au réchauffement climatique que tous les modes de transport dans le monde.
  • décimer les bancs de poissons dans l’océan d’ici 2050.


     
  • Selon les scientifiques, au rythme actuel, la pêche pourraitdécimer les bancs de poissons dans l’océan d’ici 2050.
  • Près de 80% des terrains déboisés en Amazonie servent au pâturage du bétail.

Chaque fois que l’on choisit de manger sans viande, on vient en aide à la planète.

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Préservez votre santé

Selon l’Académie de la nutrition et de la diététique, ceux qui ne mangent pas de produits carnés:

  • Un poids moins élevé
  • Moins de cancers
  • Moins de maladies de cœur
  • Moins de diabète
  • Une tension artérielle moins élevée
  • Moins de cholestérol
  • Un taux de mortalité lié aux maladies moins élevé
3 Restez vigoureux!
Faites le plein de protéines et de fer avec ces aliments d’origine végétale.
Protéines

Les légumes secs, les lentilles, les fruits à coque, les « steaks » végétaux, le tofu et les céréales complètes sont tous d’excellentes sources de protéines.

Fer

Les légumes à feuilles vertes, les légumes secs, les lentilles, le tofu, les fruits à coque et les graines, les fruits secs, les céréales enrichies pour le petit déjeuner et le pain complet sont d’excellentes sources végétales de fer. Il existe aussi des compléments alimentaires pour ceux qui en ont besoin.


4 Faites le premier pas
Une seule action suffit pour commencer

Que ce soit en mangeant végétarien un jour par semaine ou en éliminant un animal (comme le poulet) de votre alimentation, commencez par un objectif réalisable et efforcez-vous de vous y tenir.


Réinventez vos plats préférés

Tapez « le nom de votre plat préféré + végétalien » pour obtenir des idées de recettes. Remplissez aussi votre réfrigérateur avec des équivalents sans viande des aliments que vous aimez. Cliquez ici pour en trouver.


Faites-le avec une amie

Mettez une amie au défi de passer aux plats sans viande avec vous ! Échanger des recettes et essayer de nouveaux aliments ensemble peut être motivant et à vous deux, vous protégerez encore plus d'animaux.


Si vous faites une erreur, soyez indulgent envers vous-même

Manger sans viande ne signifie pas agir à la perfection – il s’agit de changer les choses pour les animaux, l’environnement et votre santé. Soyez fier de chacun de vos choix anti-cruauté et ne perdez pas courage en cas de dérapage.


Si vous avez un doute, demandez
Vous sortez diner ? Demandez ce que le cuisinier peut préparer sans viande, ni œufs ou produits laitiers. Besoin d'un conseil ? Trouvez une association de végétariens et demandez-leur. Pour plus d’infos, voici un bon point de départ:
5 Téléchargez ce guide
Indiquez votre adresse mél plus bas et nous vous enverrons ce mini-guide au format pdf.
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Adresse mél:
Merci

Vous venez de rejoindre un mouvement international pour plus de bienveillance dans le monde. Il n’est pas surprenant que l'on soit de plus en plus sensible aux bienfaits des aliments d’origine végétale et que partout dans le monde, on préfère réduire sa consommation en produits animaliers ou les éliminer complètement de son assiette. En choisissant d’appartenir à ce mouvement, vous en tirerez des bienfaits pour votre santé mais vous participerez aussi à la création d’une planète plus propre et d’un monde moins cruel envers pour les animaux.

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