Animals International
Eres Increíble

Con cada comida, hacemos una declaración sobre el tipo de mundo en el cual queremos vivir. Escogiendo comer alimentos libre de carne, estas comiendo por un mundo mas amable, limpio y sano.

Deja a los animales fuera de tu plato con estos 5 consejos simples
1 Come bien
Hay un mundo de alimentos deliciosos, sustanciosos y saludables libres de carne esperando por ti. Empieza hoy mismo cocinando libre de carne.
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1 Come bien
Hay un mundo de alimentos deliciosos, sustanciosos y saludables libres de carne esperando por ti. Empieza hoy mismo cocinando libre de carne.
Muchos restaurantes tienen platos vegetarianos deliciosos en su menú. Happy Cow puede ayudarte a encontrar buenas opciones cerca de ti.
2 Corta la crueldad
¿Qué está mal con la carne?

Desafortunadamente, la agricultura moderna no se parece en nada a las granjas que aparecen en los textos de niños. Cada año, miles de millones de animales viven en confinamiento extremo en granjas intensivas. Son objeto de cirugías dolorosas sin anestésicos, como el corte de colas, dientes y picos. Y en sus últimos momentos, experimentan el temor y estrés del matadero.

ADVERTENCIA: Este video contiene
algunas imágenes gráficas

& cambia el mundo
Salva animales

Cada vez que eliges reemplazar la carne, los huevos o los lácteos con alimentos basados de plantas, le salvas animales del sufrimiento y muerte.

& cambia el mundo
Salva animales

Cada vez que eliges reemplazar la carne, los huevos o los lácteos con alimentos basados de plantas, le salvas animales del sufrimiento y muerte.

& cambia el mundo
Salva el medio-ambiente
  • La producción pecuaria contribuye más al calentamiento global que todo el transporte mundial.
  • podrían colapsar para 2050.

     
  • Los científicos predicen que al ritmo de pesca actual, las poblaciones de peces podrían colapsar para 2050.
  • Cerca del 80% de los terrenos despejados en el Amazonas es usado para el pastoreo de ganado.

Cada vez que eliges comer sin carne, estas ayudando a salvar el planeta.

& cambia el mundo
Protege tu salud

De acuerdo a la Academia de Nutrición y Dietética, la gente que no come carne tiene:

  • Menor peso corporal
  • Menos cáncer
  • Menos enfermedad del corazón
  • Menos diabetes
  • Presión arterial más baja
  • Colesterol más bajo
  • Mortalidad general por enfermedad más baja
3 Permanece fuerte!
Llénate con alimento de plantas rebosadas de proteína y hierro.
Proteína

Legumbres, lentejas, nueces, “carnes” vegetales, tofu y granos enteros son todos una gran fuente de proteína.

Hierro

Verduras de hoja, legumbres, lentejas, tofu, nueces y semillas, fruta seca, cereales fortificados para el desayuno y pan integral son buenas fuentes vegetales de hierro. También hay suplementos disponibles para personas que los necesiten.


4 Da el primer paso
Empieza con uno

Ya sea comiendo vegetariano un día a la semana, o eliminando un animal (como el pollo) de tu dieta, empieza colocando un objetivo alcanzable y trata de cumplirlo.


Reinventa tus platos favoritos

Busca 'vegano + (tu comida favorita)' para sugerencias de recetas. También querrás abastecer tu nevera con versiones amigables con los animales de las cosas que te gustan.


Hazlo con un amigo

Reta a un amigo para que te acompañe siendo “libre de carne”! Compartiendo recetas y buscando nuevos platos juntos será divertido, y más animales serán salvados.


Perdónate si cometes un error

No se trata de ser perfecto al comer sin carne – lo importante es hacer la diferencia para los animales, el ambiente y tu salud. Siéntete orgulloso de cada elección amable que hagas y no te desanimes si fallas.


Si no estás seguro, pregunta
Saliendo a cenar? Pregunta al chef qué pueden preparar sin carne, huevos o lácteos. Necesitas consejos? Busca un grupo vegetariano y pregunta a otros. Quieres más información? Este es un buen lugar para empezar:
5 Descarga esta guía
Escribe a continuación tu correo electrónico y te enviaremos una copia en PDF de esta guía de 5 minutos.
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Correo electrónico:
Gracias

Te acabas de unir al movimiento global por un mundo más amable. No es de sorprenderse que siga en aumento la concienciación sobre los beneficios de la comida basada en vegetales y que la gente alrededor del mundo siga eligiendo reducir el consumo de productos animales o dejar a los animales definitivamente fuera de sus platos. Al ser parte de este movimiento, no solo cosecharás beneficios en tu salud, sino que ayudarás a crear un planeta más limpio y un mundo más amable para los animales.

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