Animals International
你真棒!

每顿饭都是我们在对希望生活在什么样的世界发表看法。选择无肉膳食,是您用吃的方式在为更仁爱、更清洁、更健康的世界做贡献。

5个简单窍门让您开始戒绝食用动物产品
1 饮食适当
世界上到处是色香味美、令人满足而且营养健康的素食。今天就开始烹调无肉膳食吧。
获得食谱 寻找餐馆
1 饮食适当
世界上到处是色香味美、令人满足而且营养健康的素食。今天就开始烹调无肉膳食吧。
不少餐馆都有素食菜单。Happy Cow 能帮您找到附近有什么绝佳选择。
2 消除残忍
有何不妥?

令人难过的是,如今农场经营完全不像儿童读物里写的那样。每年数以十亿计的动物在工厂化农场的极端桎梏下生活,忍受不用止疼药手术的疼痛——比如被切断尾巴、牙齿和喙,临死前还要承受屠宰场给它们带来的恐惧和精神压力。

警告:视频包含血腥画面

& 改变世界
宽待动物

每次选用植物成分的食物取代肉类、蛋类和乳制品,您都能拯救处于水深火热和将被屠宰的动物。

& 改变世界
宽待动物

每次选用植物成分的食物取代肉类、蛋类和乳制品,您都能拯救处于水深火热和将被屠宰的动物。

& 改变世界
拯救环境
  • 养殖农场对全球变暖的加剧作用比全世界交通加在一起还大。
  • 可能在2050年前灭绝

     
  • 科学家预测,如果全世界继续以目前的速度捕捞鱼类,海洋鱼类可能在2050年前灭绝
  • 将近80%的亚马逊雨林是因为放牧牛群而被砍倒。

每次选择素食,您都对拯救地球有所帮助。

& 改变世界
保护健康

根据营养与糖尿病学会的研究,食素的人:

  • 体重更低
  • 癌症更少
  • 心脏病更少
  • 糖尿病更少
  • 血压更低
  • 胆固醇更低
  • 因病死亡率总体更低
3 保持强壮!
多吃蛋白质和铁含量丰富的食物。
蛋白质

蚕豆、扁豆、坚果、“素肉”、豆腐和全谷类都是蛋白质的优质来源。

绿叶菜、蚕豆、扁豆、豆腐、坚果和种子、干果、强化早餐麦片和全谷类面包都是上佳的植物铁质来源。需要补铁的人还可以选用铁补充剂。


4 迈出第一步
从一样开始

不管是每周一天食素或是少吃一种肉类(比如鸡肉),您可以先制定一个容易实现的目标,试着坚持做到。


重新创造您最爱的食物

搜索“纯素+(您喜欢的菜式)”查看食谱建议。您或许也喜欢在冰箱里存上善待动物版的您爱吃的食物。


跟朋友一起食素

挑战朋友一起吃素。分享食谱,共同尝试新食物会充满乐趣,你们也能成双结对地拯救动物。


如果出错请原谅自己

吃素不是为了成为完人,而是为了给动物、给环境、给您的健康带来改变。请为您做出的每个善意选择感到自豪,不要因为出错感到灰心沮丧。


有什么不确定的,尽管提问。
要出去吃晚餐?请询问厨师不用肉类、蛋类和乳制品能做出什么。如需建议请寻找素食团体并咨询他人。如需更多信息,这里是一个很好的着手之处:
5 下载指南
请在下方输入您的电邮,我们会给您发送5分钟指南的pdf文件。
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电邮:
谢谢您

您刚加入了让世界变得更仁爱的全球性运动。人们对食素好处的认识继续增长以及全球各地的人纷纷开始减少或戒绝食用动物产品,这一点也不令人感到惊讶。加入这个运动,您不仅可以从健康上受益,还能帮助世界变得更清洁,也更善待动物。

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